Description des cours

Tous nos cours de yoga traditionnel tirent racine de Calcutta, du Mysore, de Pune et du Cachemire. Nous n’utilisons ni enceins, ni musique d’accompagnement afin de laisser place à l’ouverture des sens. Nos cours permettent l’élégance des gestes, la sculpture et l’ouverture du corps, et le renforcement les muscles tout en cultivant la vitesse, la mobilité et l’équilibre ainsi que la volonté et la clarté de l’esprit.

Tous les cours sont de tous niveaux, sauf lorsqu’indiqué autrement.

Cours particuliers

Nos cours particuliers permettent d’affiner sa pratique et sa morphologie corporelle grâce à des conseils techniques pointues et un accompagnement attentif et innovant:

  • Conseils personnalisés et affinage des postures selon la morphologie de l’élève
  • Ajustements manuels tout le long de la séance
  • Respiration, chat, mantra, philosophie et démarche yoguique, relaxation accompagnée de chant
  • A domicile ou dans le Hém studio

Alignement Iyengar

Nos cours d’alignement sont originaires de Pune (ouest de l’Inde). Les postures sont détaillées et façonnées afin d’apporter un maximum de bénéfice selon la morphologie de chacun. La sélection de posture est différente à chaque séance.

Adaptés à toute personne de tout âge. Non conseillé aux femmes enceintes. Possibilité de pratiquer pendant les règles en informant le coach afin d’avoir des alternatives pour certaines postures.


Ashtanga 1ère série en entier

Originaire de Mysore, sud de l’Inde, l’Ashtanga propose des enchaînements de postures reliées en accordance avec la respiration dans un rythme soutenu et assez chalenge. L’Ashtanga enseigné par nos coach, plus exigeants qu’ailleurs, est réputé pour l’élégance des gestes, sculpter le corps, renforcer les muscles, cultiver la flexibilité et l’équilibre, ainsi que la volonté et la clarté de l’esprit.

Adapté à toute personne de tout âge qui a une pratique sportive (yoga ou autre) assez régulière. Non conseillé aux personnes enceintes.

Yoga Cikitsa (première série) est pratiqué de manière dynamique avec le comptage traditionnel.

Des alternatives sont indiquées pour chaque niveau. La sélection de postures à chaque séance est en fonction des présents. Déconseillé pendant les règles.


Ashtanga*

Originaire de Mysore, sud de l’Inde, l’Ashtanga propose des enchaînements de postures reliées en accordance avec la respiration dans un rythme soutenu et assez chalenge. L’Ashtanga enseigné par nos coach, plus exigeants qu’ailleurs, est réputé pour l’élégance des gestes, sculpter le corps, renforcer les muscles, cultiver la flexibilité et l’équilibre, ainsi que la volonté et la clarté de l’esprit.

Adapté à toute personne de tout âge qui a une pratique sportive (yoga ou autre) assez régulière. Non conseillé aux personnes enceintes.

Une sélection de Yoga Cikitsa (première série) est guidé avec des accessoires (pas obligatoire) afin d’affiner sa comprehension des postures, aussi la possibilité de venir au cours et pratiquer sans accesoires, de manière classique.

Des alternatives sont indiquées pour chaque niveau. La sélection de postures à chaque séance est en fonction des présents. Déconseillé pendant les règles.


Atelier yoga dans le quotidien

Nos ateliers de yoga dans le quotidien permettent d’apprendre et de se rappeler comment se tenir, bouger, se reposer, s’activer, préparer le corps pour sa journée. Les exercices et conseils sont personnalisés selon un métier, une douleur ou une problématique spécifique.

Adapté à toute personne de tout âge. Non conseillé aux personnes enceintes. Possible de le pratiquer pendant les règles.


Hatha pour le morale

Le Hatha yoga boost le morale avec des mouvements amusants et des postures qui ne laisseront pas le corps se refermer à la tristesse.

Adapté à toute personne de tout âge. Non conseillé aux personnes enceintes. Possible de le pratiquer pendant les règles.


Hot hatha

Originaire de Calcutta, Inde de l’est, le hot Hata est une pratique très équilibrée qui consiste à un enchaînement de postures actives (musculaires) réalisées de manière calme. Normalement faite sous un climat de 40°, avec 100% humidité comme à Calcutta, il se pratique aussi bien à température ambiante chez soi.

Adapté à toute personne de tout âge. Non conseillé aux personnes enceintes. Possible de le pratiquer pendant les règles.


Pranayama*

Pratique de respiration yoguique calmante, tonifiante et purifiante.

Adapté à toute personne de tout âge ayant une pratique de yoga d’au moins 3 mois. Non conseillé aux personnes enceintes. Possible de le pratiquer pendant les règles.


Restorative*

Yoga du repos. Maintenir le corps ouvert avec des accessoires (coussins, dictionnaires, serviettes) afin d’assurer un repos optimale et rafraichissant. Pas d’utilisation de force ni de étirements ni une entrainement d’équilibre. Conseillé à tous particulièrement pour le jour du repos afin de laisser le corps se réparer correctement et/ou pour défroisser un moment difficile, se revigorer après une fatigue, vivre pleinement une emotion.

Adapté à toute personne de tout âge ayant une pratique de yoga d’au moins 3 mois. Non conseillé aux personnes enceintes. Possible de le pratiquer pendant les règles.


Technique d’enchainement Ashtanga

Cours technique d’enchaînements de postures d’Ashtanga. Ceux-ci cultivent le courage, la vivacité et la motivation.

Adapté à toute personne de tout âge. Non conseillé aux personnes enceintes. Très adapté pour une pratique pendant les règles.


Technique d’équilibre sur les bras

Cours technique de postures en équilibre sur les bras (sauf inversions) qui cultivent le courage, la concentration et la motricité entre les parties supérieurs et inférieurs du corps.

Adapté à toute personne de tout âge qui a une pratique sportive (yoga ou autre) assez régulière. Non conseillé aux personnes enceintes. Déconseillé pendant les règles.


Technique d’extension

Cours techniques de postures d’extension luttent contre la vieillissement du dos, réparent le tassement des vertèbres et les complications nerveuses en lien avec ceci, et développent la confiance.

Adapté à toute personne de tout âge. Non conseillé aux personnes enceintes. Possible de le pratiquer pendant les règles.


Technique d’inversion

Cours technique de postures d’inversion sur les mains, avant-bras, coudes, épaules, menton, tête, etc. qui cultivent l’ouverture de l’esprit, la circulation sanguine, l’équilibre et la concentration et calme les nerfs.

Adapté à toute personne de tout âge qui a une pratique sportive (yoga ou autre) assez régulière. Non conseillé aux personnes enceintes. Déconseillé pendant les règles.


Vinyasa super intense

Originaire du Kashmir, situé au nord de l’Inde, le Vinyasa super intense est réputé pour cultiver la force et le cardio. Il se pratique avec un rythme soutenu très chalengeant et assez extrême.

Adapté à toute personne de tout âge qui a une pratique sportive (yoga ou autre) assez régulière. Non conseillé aux personnes enceintes. Déconseillé pendant les règles.


Yin

D’origine Indienne et développé aux États-Unis, le Yin se lie avec la médecine traditionnelle chinoise. Les postures sont passives (le rôle des muscles est remplacé par la gravité) et sont tenues très longtemps. Normalement fait à froid, il se pratique aussi bien à température ambiante chez soi.

Adapté à toute personne de tout âge. Non conseillé aux personnes enceintes. Possible de le pratiquer pendant les règles.


Yoga du visage et des yeux

Les muscles du visage et des yeux s’étirent, se tonifient et se relaxent. Pratique traditionnelle de Drishti permet de développer la concentration et l’intuition.


Yoga pour des douleurs menstruelles

Yoga préventif et remédiant permettant la relaxation des zones autours du ventre.